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開心生活?yuàn)蕵?/h2>

熱愛生活，精彩自己

望都店人事部經(jīng)理：李水蓮

企業(yè)理念中有這樣一句話：“用心學(xué)習(xí)工作，開心生活?yuàn)蕵贰！毕旅婧痛蠹曳窒硪幌挛以谶@方面的感受。

自從2022年8月份生完二胎后，我的體重便一路飆升。原來一些好看的衣服也都穿不下了，于是平時(shí)只能穿一些休閑寬松的衣服，形象有點(diǎn)略顯臃腫，也沒有了原來的精氣神。就在去年十月份，因?yàn)楣ぷ鲘徫话l(fā)生變化，我從運(yùn)營經(jīng)理崗位調(diào)整到了人事部經(jīng)理崗位。隨著崗位角色的改變，著裝風(fēng)格也需要改變。原來在前勤著裝風(fēng)格主要以寬松休閑為主，但到了現(xiàn)在的崗位，面臨著日常干部員工的溝通和人才的招聘引進(jìn)，著裝需要更加有職業(yè)素養(yǎng)。但現(xiàn)在的穿著效果著實(shí)差強(qiáng)人意，不自信也隨之而來。

今年4月份孩子不再吃母乳，我也開始決定要改變自己。第一件重要的事情就是減肥。我是一個(gè)特別愛吃的人，所以在控制飲食方面對于我來說實(shí)在太難了，所以我選擇了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)。首先調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，早餐：蛋白質(zhì)＋碳水；午餐：蛋白質(zhì)＋粗糧＋蔬菜；晚餐：主要以蔬菜為主，盡量不吃水果。

其次就是運(yùn)動(dòng)，這是重中之重。結(jié)合實(shí)際情況，我分階段制定運(yùn)動(dòng)方案和項(xiàng)目：5、6月份因?yàn)楹⒆由蠈W(xué)，晚上需要關(guān)注老大的學(xué)習(xí)情況，我選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是直播跳操（有氧＋無氧），每天保證至少1.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量；7、8月份孩子放暑假，時(shí)間比較寬裕，我便把運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整到了早、晚，選擇的項(xiàng)目為晨跑和騎行，并帶動(dòng)老大一起運(yùn)動(dòng)。每天早上帶著老大在附近公園晨跑，跑一天休一天，從開始艱難的3公里到現(xiàn)在的5公里輕松完成。晚上便帶著老大在安全地帶騎行，慢慢從20公里到30公里，再到40公里，最后到50公里。過程中不斷制定小目標(biāo)，不斷嘗試，不斷突破自己；9月份孩子開學(xué)后，我又開始嘗試夜跑，每天10公里，跑5休2，不跑的日子我就繼續(xù)直播跳操。

在這個(gè)過程中，有的時(shí)候也會(huì)因?yàn)橐恢弊鲆豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)感到厭煩，我就會(huì)調(diào)整運(yùn)動(dòng)模式和增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如掄掄壺鈴、舉舉啞鈴，保證每天都能運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)。隨著天氣越來越冷，自己也不愿意再出門，從10月份開始結(jié)合現(xiàn)在的體重重新選擇適合自己的直播跳操，每周保證運(yùn)動(dòng)至少6天，每天至少1小時(shí)，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。

通過不斷的努力，歷時(shí)3個(gè)月，我從8月份開始的156斤減到了現(xiàn)在118斤，成功減重38斤。體重減下來了，又能穿好看的衣服啦，隨之也越來越自信，人也精神了?，F(xiàn)在很多人看到我以后都很震驚，問我是怎么做到的。其實(shí)真的沒有什么，就是堅(jiān)持、突破。在不同的階段制定不同的目標(biāo)，鼓勵(lì)自己去嘗試、突破，不內(nèi)耗，為了目標(biāo)做好過程管理。

人生總要有那么幾件堅(jiān)持的事情，堅(jiān)持是通向自我實(shí)現(xiàn)的幸福通道。現(xiàn)在的我很自信，不僅僅是身材上的轉(zhuǎn)變，更多的是心理上的蛻變。現(xiàn)在我依然記得自己第一次從30公里騎行到突破50公里時(shí)候的那種興奮。為了目標(biāo)不斷自我鼓勵(lì)，拼搏，過程真的太享受了。